Здоровье – это плод постоянного внимания и любви к своему организму.
Ни один врач не наладит Ваше здоровье, если Вы сами не намерены жить долго и счастливо.
Наше тело не так уж много и просит: чистая кожа, правильное качественное питание, отсутствие вредных привычек, регулярные физические упражнения и своевременный отдых.
И самое важное для организма – это здоровое питание.
Здоровый образ жизни, красота, ощущение себя завязаны на питании. В зависимости от качества питания продолжительность нашей жизни либо увеличивается, либо уменьшается.
Что такое правильное питание? Правильное питание - это не что иное, как сбалансированное питание, где содержится определенный баланс жиров, белков, углеводов и еще два очень важных компонента – витамины и минералы.
Цель нашей еды – просто пополнять баланс веществ в нашем организме. В сутки человек должен потреблять 90 микроэлементов, 60 минеральных солей, 16 витаминов, 13 незаменимых белковых аминокислот и 3 незаменимых жирных кислоты.
Если этих элементов в организме вдруг не хватает, происходит нарушение обмена веществ и у человека начинаются проблемы со здоровьем. |